Йога на Кипре

Здоровый образ жизни - не просто красивое словосочетание. Все больше людей следит за своим питанием, физической формой и здоровьем. Аэробика, пилатес, спортивные танцы, тренажеры стали практически неотъемлемым элементом жизни успешного человека. Мы же хотим поговорить о йоге. Она существует около 3000 лет, за это время о ней сложены тысячи легенд, написаны горы литературы, научных и околонаучных трудов, подтвержденных экспериментами. Йога на Кипре получила распространение 10 лет назад. Назовем лишь основные преимущества, которые получают занимающиеся.

Здоровье.

Йогические асаны (позы) и пранаямы (техника дыхания) восстанавливают правильную структуру позвоночника, нормализуют действие всех систем организма (кровеносной, пищеварительной, дыхательной). Вот только некоторые заболевания, при которых йога может помочь.

1. Болезни, связанные с нарушением работы нервной системы (вегето-сосудистая дистония, вегетоневрозы (позы) и пранаямы (техника дыхания) восстанавливают правильную структуру позвоночника, нормализуют действие всех систем организма (кровеносной, пищеварительной, дыхательной). Вот только некоторые заболевания, при которых йога может помочь.
2. Болезни, связанные с нарушением работы нервной системы (вегето-сосудистая дистония, вегетоневрозы и ряд других), проявляются целым рядом неприятных симптомов. Избавиться них можно в йога-классе: занятия настраивают на умиротворяющий лад даже очень взвинченного и нервозного человека.
3. С точки зрения аюрведы, живот - это «драгоценный сосуд» для внутренних органов, и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта - первопричина всех хронических заболеваний. Грамотная рядом неприятных симптомов. Избавиться них можно в йога-классе: занятия настраивают на умиротворяющий лад даже очень взвинченного и нервозного человека.
4. С точки зрения аюрведы, живот - это «драгоценный сосуд» для внутренних органов, и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта - первопричина всех хронических заболеваний. Грамотная практика йоги становится надежным подспорьем в лечении этих проблем.
5. Сбои в работе опорно-двигательного аппарата решаются с помощью специально подобранных упражнений-асан.
6. Сегодня все чаще женщины сталкиваются с тем, что их естественные ритмы сбиваются и менопауза наступает раньше положенного срока, до 40 лет. С помощью йоги и твердой веры в победу угасающую функцию можно восстановить.
7. Такие заболевания, как гайморит и ринит доставляют множество неприятностей. Но верно организованная практика йоги облегчает состояние во время болезни и помогает восстановить силы, затраченные на борьбу с недугом.

Решение эмоциональных проблем и снятие стресса. Занятия в йога-классе позволяют расслабиться после трудового дня или зарядиться энергией перед началом работы, они создают радостное, светлое мироощущение. Учеными установлено, что в тот момент, когда человек получает психологическую травму, эмоциональное напряжение остается в памяти тела в виде мышечных зажимов. Постепенно количество зажимов растет, и человек оказывается в капкане неразрешенных психологических конфликтов. Занятия разрушают мышечную закованность и предотвращают образование новых зажимов.

Красота и привлекательность. Практикующие получают не только хорошую осанку и стройное тело, но учатся грациозно двигаться, становятся привлекательными для окружающих. Людей, которые занимаются йогой на Кипре, интересуют все эти преимущества.

Где присесть в позе лотоса на Кипре?

Разновидностей йоги множество, они отличаются друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией. И хотя Кипр пока не может похвастаться обилием специальных йогических центров, представляющих многочисленные школы (хатха-йога, агни-йога, кундалини-йога - всего свыше 50 видов), тем не менее, на острове можно разыскать школы и центры, предлагающие наиболее классические варианты йоги.

Есть йога-классы и в многочисленных спортклубах и данс-студиях. Занятия в них обычно проводятся один-два раза в неделю по часу и стоят дороже (порядка 55-60 евро за четыре часа), чем в специализированных школах. Плюсы больших студий в том, что у них есть возможность проводить занятия шесть раз в неделю по несколько классов в день.

Йога в Никосии

Так, в йога-центре The Terra Center в Никосии работают шесть разных классов, предлагается система скидок для студентов, семейных пар и родителей с детьми, первое занятие проводится бесплатно. В центре есть спецкласс для тинейджеров. Стоимость месячного абонемента: на четыре часа - 30 евро, на 8 часов - 55 евро, на 12 часов - 70 евро.

Йога в Лимассоле

В лимассольском Centre of Yoga занимаются сатьянанда-йогой (очень мягкий стиль, имеющий терапевтическую направленность) и релакс-йогой. Также в перечне услуг - аюрведический массаж. Стоимость часового занятия обойдется в 15 евро, абонемент на десять часов - в 110 евро, а на 15 - в 145 евро.

Therapolis, 3 Pergamou Street, Limassol, Potamos Germasogeia 4041: телефон: +357 25 32 85 85

Vinyasa Yoga Studio (Paris Georgiou), Ypsilandi 6, Athina court next to Debenhams, Limassol, Neapolis 3107, телефон: 357-99160096, 357-25106848

Школа йоги, телефон: 7000 77 60

Йога в Ларнаке

В YogaLife Holistic Yoga Centre в Ларнаке предлагают классическую хатха-йогу, и полуторачасовое занятие стоит 10 евро, а месячный абонемент на восемь занятий - всего 60 евро. При этом новичкам предложат первый частный урок с инструктором стоимостью 10 евро, которые вам вернут при оплате абонемента.

Занятия йогой приносят больше пользы, если проводить их на природе, особенно на море. На открытом воздухе дыхательные практики, необходимые для выполнения многих асан, требуют меньших усилий и концентрации. Пляжи Кипра предоставляют эту прекрасную возможность. Остров с его обилием уединенных песчаных пляжей приобретает большую популярность у любителей медитативных практик: здесь все чаще проводятся выездные семинары. Местные отели тоже не отстают и включают в перечень услуг семейные йога-программы и утренние занятия с инструктором по йоге у моря (например, отели Anassa и Almyra в районе Пафоса, Mediterranean Beach в Лимассоле, Amathus в Лимассоле и Пафосе).

Аксессуары для йоги

Несомненное достоинство йоги в том, что она не требует специального оборудования для занятий, достаточно коврика. Его стоимость колеблется в зависимости от качества. Самые дешевые из ПВХ могут стоить 10 евро, а самые прочные и липкие (крайне важный параметр) из натурального каучука - до 80 евро. Также есть дополнительные аксессуары, которые делают тренировки максимально эффективными. Специальные блоки, ремни, платформы позволят новичкам освоить правильное и безопасное выполнение асан. Покупать это все для дома необязательно, достаточно заниматься в классе.